Ich helfe dir in 12 Wochen gesund 6-10kg zuzunehmen!

...dadurch fitter und selbstbewusster zu werden und nebenbei auch besser auszusehen!

Du hast Schwierigkeiten an Gewicht und Muskelmasse zuzulegen?

Du möchtest ein gesundes Körpergewicht und gleichzeitig auch einen attraktiven Körper haben? Aber aktuell wiegst du deutlich zu wenig und das hat schon negative Auswirkungen auf deine leistungsfähigkeit im Alltag - du nimmst nur sehr schwer zu oder nimmst sogar noch weiter ab?

Hier ist die ernüchternde Wahrheit: Du kannst dein aktuelles Gewicht kaum halten und fühlst dich oft müde und schwach!

Warum du keinen Gramm zunimmst?!

Du versuchst mehr zu essen, wirst aber sehr schnell satt - Kannst du trotzdem zunehmen?

3 Dinge, die du unbedingt beachten musst:

Sport


Baue Muskeln auf!

Wenn du schon zunimmst, dann baue Muskeln mit auf. Dafür benötigt dein Körper mehr Kalorien und Proteine.

Diese Nährstoffe müssen durch die Nahrung aufgenommen werden.

Ernährung


Iss das Richtige!

Du versuchst ab und zu mal mehr zu essen, hast aber eigentlich keine wirkliche Strategie, die funktioniert.

Mehr essen ist nicht die einzige Lösung. Du musst auf kalorienreiche Lebensmittel zugreifen.

Gewohnheiten


Nimm dein Ziel ernst!

Wenn du ehrlich bist, isst du nicht zu bestimmten Zeiten, sondern nur, wenn du Lust hast oder Hunger verspürst.

Wenn du nachhaltig zunehmen möchtest, musst du deine Essgewohnehiten optimieren und regelmäßig essen.

Dein Fahrplan zu deinem Optimalgewicht:

Gemeinsam mit dir entwickle ich eine individuelle Strategie, die unkompliziert und für dich umsetzbar ist.

Sodass du ohne komplizierte Ernährungsumstellung und mit etwas Sport von Woche zu Woche sichtbar zunimmst! Und bald schon dein Traumgewicht und deinen Traumkörper erreichst!

Ein gesunder Geist verdient auch einen gesunden Körper

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