Ich helfe Frauen und Männern in 12 Wochen gesund 6-10kg zuzunehmen!

...dadurch ​​fitter und selbstbewusster zu werden und nebenbei auch besser auszusehen!

Du ​hast Schwierigkeiten an Gewicht und Muskelmasse zuzulegen?

Du möchtest ​ein gesundes Körpergewicht und gleichzeitig auch einen ​attraktiven Körper haben? Aber aktuell wiegst du deutlich zu wenig und das ​hat schon negative Auswirkungen auf deine leistungsfähigkeit im Alltag - du nimmst nur sehr schwer zu oder nimmst sogar noch weiter ab?

Hier ist die ernüchternde Wahrheit: Du kannst dein aktuelles Gewicht kaum halten und fühlst dich oft müde und schwach!

Warum ​du ​keinen Gramm zunimmst?!

Du versuchst mehr zu essen, wirst aber sehr schnell satt - Kannst du trotzdem zunehmen?

​3 Dinge, die du unbedingt ​beachten ​musst:

​Sport


​​Baue Muskeln auf!

​Wenn du schon zunimmst, dann baue Muskeln mit auf. Dafür benötigt dein Körper mehr Kalorien und ​Proteine.

Diese Nährstoffe müssen durch die Nahrung aufgenommen werden.

​Ernährung


​Iss das Richtige!

Du versuchst ab und zu mal mehr zu essen, hast aber eigentlich keine wirkliche Strategie, die funktioniert.

​Mehr essen ist nicht die einzige Lösung. Du musst auf kalorienreiche Lebensmittel zugreifen.

​Gewohnheiten


Nimm dein Ziel ernst!

​Wenn du ehrlich bist, isst du nicht zu bestimmten Zeiten, sondern nur, wenn du Lust hast oder Hunger verspürst.

​Wenn du nachhaltig zunehmen möchtest, musst du deine Essgewohnehiten optimieren und regelmäßig essen.

Dein Fahrplan zu deinem Optimalgewicht:

Gemeinsam mit dir entwickle ich eine individuelle Strategie, die ​unkompliziert und für dich umsetzbar ist.

Sodass du ohne ​komplizierte Ernährungsumstellung und ​mit etwas Sport von Woche zu Woche sichtbar zunimmst! Und bald schon dein Traumgewicht und deinen Traumkörper erreichst!

​Ein gesunder Geist verdient auch einen gesunden Körper

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