Es liegt alles auf deinem Teller! Du träumst also von einer tollen Figur, mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein? Weniger Fett, definierte Kurven oder einfach ein sportlicheres Ich? Perfekt! Aber bevor du jetzt mit deinem Training durchstartest und dich fragst, warum die Muckis oder der Boppes nicht so wachsen, wie du es gerne hättest: Es liegt nicht […]
7 Schritte zum Traumkörper: Fitness-Ernährung ganz einfach Read More »
Lass uns eines direkt aus dem Weg räumen: Nein, Muskelaufbau macht dich nicht zum Hulk! Keine Sorge, du wachst nicht plötzlich mit riesigen Bizeps und zerrissenen Shirts auf (außer vielleicht, du übertreibst es mit dem Waschmittel). Muskelaufbau bei Frauen bedeutet NICHT, dass du wie ein Bodybuilder aussehen wirst. Also, atme durch! Was du stattdessen bekommst,
Wie „Muskelaufbau“ dich zu einer kurvigen Göttin macht Read More »
Jeder wird mit einem genetisch bestimmten Körpertyp geboren wird – zum Beispiel einer Birnen-, Apfel- oder Bananenform. Frauen Körpertypen, Apfel, Banane, Birne Dennoch können wir durch Anpassungen unseres Lebensstils, wie Ernährung und Bewegung, die Form unseres Körpers sichtbar verändern und nach unseren Vorstellungen anpassen. Wenn du deine Ernährung anpasst, um an Gewicht zuzunehmen und um
Wie man zunimmt, um mehr Kurven zu bekommen und weiblicher auszusehen Read More »
Durch eine proteinreiche Ernährung habe ich nicht nur gesunde 20 kg an Körpergewicht zugenommen, sondern auch Muskeln aufgebaut und inzwischen meinen Traumkörper erreicht. Durch die richtige Ernährung kannst du beispielsweise als Frau, viel schneller kurvigere Beine bekommen oder als Mann einen sportlichen / athletischen Körper erreichen. Für diejenigen, die an Gewicht zunehmen möchten, ist der
12 gesunde proteinreiche Lebensmittel zum Zunehmen Read More »
Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem Nährstoffe aus Lebensmitteln abgebaut und in Energie (Kalorien / Kilojoule) umgewandelt werden. Die Geschwindigkeit, mit der ein Körper diesen Prozess abschließt, variiert von Person zu Person. Sowohl für Frauen, als auch für Männer, die einen schnellen Stoffwechsel haben und an Gewicht zunehmen möchten, kann dies manchmal zu einer Hürde
Wie du zunimmst, wenn du einen schnellen Stoffwechsel hast Read More »
Es gibt viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, nicht nur Gewicht zuzunehmen, sondern es auch zu halten, wenn sie mal ein paar Kilos zugenommen haben. Dies kann auf Appetitlosigkeit, Stress oder andere Ursachen zurückzuführen sein. Warum Menschen zunehmen möchten, hat verschiedene Gründe. Entweder, weil sie untergewichtig sind, Muskeln aufbauen oder einfach, weil sie kräftiger werden möchten,
Wie du zunimmst und dein neues Gewicht hältst Read More »
Ich gehe sorgsam mit deiner Email Adresse um und schicke dir lediglich regelmäßig hilfreiche Tipps und Tricks, um gesund zuzunehmen und Muskeln aufzubauen. In dem du dich einträgst, bekommst du im Austausch gegen deine E-Mail Adresse den wertvollen Videokurs zugeschickt. Du kannst dich natürlich jederzeit austragen.