Ernährung

Wie man zunimmt, um mehr Kurven zu bekommen und weiblicher auszusehen

Jeder wird mit einem genetisch bestimmten Körpertyp geboren wird – zum Beispiel einer Birnen-, Apfel- oder Bananenform. Frauen Körpertypen, Apfel, Banane, Birne Dennoch können wir durch Anpassungen unseres Lebensstils, wie Ernährung und Bewegung, die Form unseres Körpers sichtbar verändern und nach unseren Vorstellungen anpassen. Wenn du deine Ernährung anpasst, um an Gewicht zuzunehmen und um …

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12 gesunde proteinreiche Lebensmittel zum Zunehmen

Durch eine proteinreiche Ernährung habe ich nicht nur gesunde 20 kg an Körpergewicht zugenommen, sondern auch Muskeln aufgebaut und inzwischen meinen Traumkörper erreicht. Durch die richtige Ernährung kannst du beispielsweise als Frau, viel schneller kurvigere Beine bekommen oder als Mann einen sportlichen / athletischen Körper erreichen. Für diejenigen, die an Gewicht zunehmen möchten, ist der …

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Wie du zunimmst, wenn du einen schnellen Stoffwechsel hast

Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem Nährstoffe aus Lebensmitteln abgebaut und in Energie (Kalorien / Kilojoule) umgewandelt werden. Die Geschwindigkeit, mit der ein Körper diesen Prozess abschließt, variiert von Person zu Person. Sowohl für Frauen, als auch für Männer, die einen schnellen Stoffwechsel haben und an Gewicht zunehmen möchten, kann dies manchmal zu einer Hürde …

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Wie du zunimmst und dein neues Gewicht hältst

Es gibt viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, nicht nur Gewicht zuzunehmen, sondern es auch zu halten, wenn sie mal ein paar Kilos zugenommen haben. Dies kann auf Appetitlosigkeit, Stress oder andere Ursachen zurückzuführen sein. ​Warum Menschen zunehmen möchten, hat verschiedene Gründe. Entweder, weil sie untergewichtig sind, Muskeln aufbauen oder einfach, weil sie kräftiger werden möchten, …

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Masseaufbau Shake – Schnelle Lösung zum Zunehmen

Wenn du zum Zunehmen und für den Masseaufbau zusätzliche Kalorien zuführen möchtest, um schnellere Ergebnisse zu haben, dann sind diese 3 Masseaufbau Shakes dich! Ich bereite mir fast täglich einen Shake für Masseaufbau zu. Es geht schnell, ist einfach und unkompliziert. Und wenn man es richtig macht, sogar gesund und ausgewogen. Wie du dir deinen eigenen kalorienreichen …

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Essen zum Zunehmen: 20 leckere Ideen

Für diejenigen, die an Gewicht ​zulegen möchten, ist es ​entscheidend, dass das Essen zum Zunehmen​​kalorienreich und ausgewogen ​ist. Du solltest einen konstanten Kalorienüberschuss von 200-400 kcal haben, bei dem du mehr Kalorien aufnimmst, als du am Tag verbrennst. Es spielt jedoch auch eine wichtige Rolle, woraus genau deine Zunehmen Ernährung besteht. Wenn du nach Ideen …

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Schnell Zunehmen – Lebensmittel die wirklich helfen

Mit welchen Lebensmitteln kann man schnell zunehmen? Hier verrate ich dir, welche Lebensmittel dir helfen, ganz einfach deine Kalorienzufuhr zu erhöhen und warum du sie unbedingt in deine täglichen Essgewohnheiten aufnehmen solltest. Und damit du auch in Zukunft solche „Schnell-Zunehmen-Lebensmittel“ auf Anhieb selber erkennen kannst, zeige ich dir, was die Merkmale dieser Lebensmittel sind. Weiter …

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50 Lebensmittel mit den meisten Kalorien – Perfekt zum Zunehmen

Früher hatte ich Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme und was hätte ich alles getan, um eine ausführliche Liste aus 50 Lebensmittel mit den meisten Kalorien zu haben. Genau diese Liste bekommst du heute. Von Obst und Gemüse bis hin zu Fleisch und Getreideerzeugnissen befindet sich hier so gut wie alles. Allerdings immer nur die 5-10 kalorienreichsten …

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Was essen für Muskelaufbau: Die 10 ​besten Lebensmittel [+Strategie]

Was und wie sollte man essen für Muskelaufbau? Dieser Frage gehe ich in diesem Artikel zur Grunde und verrate dir, welche 10 Lebensmittel den Muskelaufbau fördern. Vorher gebe ich die fundamentale Muskelaufbau-Ernährungsstrategie an die Hand, die dir verrät, wie du dich richtig und gezielt ernährst, damit dein Training noch mehr Früchte trägt und deine T-Shirts …

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