Was hat Fitness mit Meditation zu tun? Es gibt sie, die Momente im Fitnessstudio, wenn du mitten in deinem Satz bist, der Schweiß von deiner Stirn tropft, und du dich fragst: Warum zur Hölle mache ich das überhaupt? Aber genau da liegt der Kern – du machst das nicht nur für den Beachbody oder um […]
Die spirituelle Kraft des Trainings: Wie Fitness zur Meditation wird Weiterlesen »
Warum solltest du anders trainieren? Okay, Ladies, mal ehrlich: Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn wir ins Gym kommen und uns denken (Ja, auch ich als Mann):„Sollte ich jetzt das gleiche machen wie der Typ da, der aussieht wie der Hulk in der Endphase? Aber halt! Dein Körper spielt in einer anderen Liga – und
Die 3 besten Muskelaufbau-Hacks für Frauen – Welche Vorteile Östrogen bringt Weiterlesen »
Proteinreiche Muskelaufbau-Rezepte: Schnell, einfach und lecker Wenn du Muskeln aufbauen willst, ist eine proteinreiche Ernährung der Schlüssel. Viele denken, dass dafür stundenlang in der Küche gezaubert werden muss, aber das muss nicht sein! Mit diesen 17 Rezepten hast du nicht nur massig Eiweiß auf dem Teller, sondern auch maximal fünf Zutaten – und das alles
17 proteinreiche Rezepte mit nur 5 Zutaten und 50 g Eiweiß pro Portion Weiterlesen »
So einfach kannst du deinen Proteinbedarf decken ohne Protein-Shakes! Wer Muskeln aufbauen und gesund zunehmen möchte, kommt um eine proteinreiche Ernährung nicht herum. Häufig wird dabei auf Proteinshakes gesetzt, aber es gibt auch zahlreiche Snacks, die ganz ohne künstliche Nahrungsergänzungsmittel auskommen. Diese 17 Snacks lassen sich leicht in den Alltag integrieren und helfen dabei, deinen
17 Proteinreiche Snacks zum Zunehmen und Muskelaufbau Weiterlesen »
Es liegt alles auf deinem Teller! Du träumst also von einer tollen Figur, mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein? Weniger Fett, definierte Kurven oder einfach ein sportlicheres Ich? Perfekt! Aber bevor du jetzt mit deinem Training durchstartest und dich fragst, warum die Muckis oder der Boppes nicht so wachsen, wie du es gerne hättest: Es liegt nicht
7 Schritte zum Traumkörper: Fitness-Ernährung ganz einfach Weiterlesen »
Krafttraining, Muskelaufbau, gesund und gut aussehen… Irgendwo auf dem Weg haben wir aus einer hilfreichen Sache etwas gemacht, das unserem Körper schadet. Ich bin selbstverständlich nicht dagegen, zu trainieren und seinem Körper Gutes zu tun und besser auszusehen. Ich liebe es auch zu trainieren, Gewichte zu heben und den Pump in meinen Muskeln zu spüren.
So vermeidest du die negativen Auswirkungen vom Muskelaufbau-Training Weiterlesen »
Ich gehe sorgsam mit deiner Email Adresse um und schicke dir lediglich regelmäßig hilfreiche Tipps und Tricks, um gesund zuzunehmen und Muskeln aufzubauen. In dem du dich einträgst, bekommst du im Austausch gegen deine E-Mail Adresse den wertvollen Videokurs zugeschickt. Du kannst dich natürlich jederzeit austragen.