Früher, als ich noch im Fitnessstudio trainiert habe, dachte ich, mit Körpergewichtstraining kann ich niemals so viel Muskelmasse aufbauen, wie mit Trainingsgeräten und Hanteln… …Ich lag daneben! Seit Monaten trainiere ich fast nur noch mit meinem Körpergewicht und ich baue ordentlich Muskelmasse auf, fühle mich super und sehe auch noch so aus..höhö^^ Heute soll es […]
Effektiver Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht Read More »
Immer mehr Frauen erkennen, dass sie einen weiblichen, gesunden und attraktiven Körper nicht allein mit dem Laufband-Training erreichen können. Daher betreiben immer mehr Frauen Krafttraining und möchten gezielt Muskeln aufbauen. Muskeln machen weiblich! (Nur zu viel Musklen machen männlich!) Auch wenn einige behaupten, dass man Fitness-Training nur betreibt, weil man selbstverliebt ist, so ist der
Der gesündeste und schnellste Weg, um als Frau Muskeln aufzubauen Read More »
„Warum nehme ich nicht zu?“ Diese Frage habe ich damals vielen Menschen aus meinem Umfeld gestellt, in der Hoffnung, einer könnte mir endlich helfen. Leider bekam ich nur die typischen Aussagen zu hören. „Du musst mehr essen!“ „Mach doch etwas Kraftsport!““Du hast wohl einen schnellen Stoffwechsel?!“ „Da kann man nichts machen, das liegt an den
Warum nehme ich nicht zu: 3 Schritte Anleitung zum Zunehmen Read More »
Ich erinnere mich noch dran, als ich mit jungen 16 Jahren Muskeln aufbauen wollte. Weder hatte ich einen Trainingsplan, noch habe ich gewusst, was ein „Trainingssplit“ ist. Wie sieht denn ein guter Trainingsplan zum Muskeln Aufbauen aus und worauf muss man achten? Du findest zusätzlich zum Beispiel-Trainingsplan und den 3 kostenlosen Trainingssplits für das Fitnessstudio
Muskeln aufbauen Trainingsplan: So hast du 3x mehr Erfolg Read More »
Welcher der beste Trainingsbooster für dich ist, wirst du nach diesem Artikel selbst beantworten können. Ich verrate dir ganz genau, welche Effekte es gibt und für wen welcher Booster geeignet ist. Booster werden verwendet, um kurzfristig mentale und körperliche Fähigkeiten zu steigern, oder auch um positive Effekte auf das Training zu erzielen. Es sind frei
Bester Trainingsbooster – Wie du ihn findest und worauf es ankommt Read More »
Lange ist es noch nicht her, dass sich Haferflocken und vor allem Haferbrei, ihren Weg zurück auf unseren Frühstückstisch gebahnt haben. Von der langweilig faden Variante von früher ist nicht mehr viel übrig geblieben, denn heute wird bunt nach Lust und Laune alles mit dem Frühstücksklassiker kombiniert. Doch wie gesund sind die vielseitigen Flocken überhaupt?
Haferflocken Diät bei Diabetes Read More »
Ich gehe sorgsam mit deiner Email Adresse um und schicke dir lediglich regelmäßig hilfreiche Tipps und Tricks, um gesund zuzunehmen und Muskeln aufzubauen. In dem du dich einträgst, bekommst du im Austausch gegen deine E-Mail Adresse den wertvollen Videokurs zugeschickt. Du kannst dich natürlich jederzeit austragen.