Babasch Spartacus

Diese 3 unscheinbaren Regeln werden deine Trainingserfolge verdoppeln

Es ist kein Zufall, dass manche bei ihrem Training mehr Erfolge erzielen und andere weniger. Je effizienter die Trainingseinheit, umso besser die Resultate. Ins Fitnessstudio gehen die meisten, warum sehen dann nicht alle gleich gut aus? Weil in der „Trainingszeit“ nicht immer nur trainiert wird! Kaum zu glauben oder…?! Es gibt 3 fundamentale Grundregeln, die du […]

Diese 3 unscheinbaren Regeln werden deine Trainingserfolge verdoppeln Read More »

Wie man gleichzeitig definiert und stärker wird

Ich habe einen Weg gefunden, ohne großen Aufwand mit schwereren Gewichten zu trainieren und gleichzeitig mehr Körperfett als normal im selben Training zu verbrennen und somit schneller definierter zu werden. Diese Methode verlängert das Fettverbrennungsfenster in deinem Training, ohne, dass du unbedingt länger trainieren musst. Ich bin vor einigen Jahren durch einen Zufall auf diese

Wie man gleichzeitig definiert und stärker wird Read More »

Schneller Muskeln aufbauen im richtigen Wiederholungs-Bereich

Wenn du schnell und explosiv Muskeln aufbauen möchtest, ist es entscheidend zu wissen, wie deine Muskeln größer werden. Hier erfährst du, welche 2 Trainings-Möglichkeiten und welcher Wiederholungsbreich schnellere Ergebnisse bringt. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass es zwei Arten von Muskelwachstum gibt. Und, dass man in beiden Fällen unterschiedlich trainieren muss und ein anderes Ergebnis

Schneller Muskeln aufbauen im richtigen Wiederholungs-Bereich Read More »

Schnell Zunehmen – 10 Lebensmittel die wirklich helfen

Mit welchen Lebensmitteln kann man schnell zunehmen? Hier verrate ich dir, welche Lebensmittel dir helfen, ganz einfach deine Kalorienzufuhr zu erhöhen und warum du sie unbedingt in deine täglichen Essgewohnheiten aufnehmen solltest. Und damit du auch in Zukunft solche „Schnell-Zunehmen-Lebensmittel“ auf Anhieb selber erkennen kannst, zeige ich dir, was die Merkmale dieser Lebensmittel sind. Weiter

Schnell Zunehmen – 10 Lebensmittel die wirklich helfen Read More »

So wird deine Taille schmaler in 3 Schritten

Viele Frauen denken, dass wenn ihre Mutter keine schlanke Taille oder kurvige Hüften hatte, sie selbst auch dazu verurteilt sind, egal was sie tun. Das ist nicht wahr! Klar, die Grundform der Knochen (Skelett) kann nicht verändert werden, aber überschüssiges Fett um die Taille herum, welches die Taille breiter, die Hüften schmal aussehen lässt und

So wird deine Taille schmaler in 3 Schritten Read More »

Gesundes Essen bestellen bei Smart Meals

Es ist die Quarantäne Zeit und aktuell wird so viel Essen bestellt, wie noch nie zuvor. Pizza, Döner, Sushi, Nudelgerichte und viele weitere Leckereien werden nach Hause geliefert. Doch gibt es auch Alternativen, wo man gesundes Essen bestellen kann? In diesem Artikel teile ich meine Erfahrung über eine gesunde Variante von geliefertem Essen. Nämlich der

Gesundes Essen bestellen bei Smart Meals Read More »