Wie man zunimmt, um mehr Kurven zu bekommen und weiblicher auszusehen

Jeder wird mit einem genetisch bestimmten Körpertyp geboren wird – zum Beispiel einer Birnen-, Apfel- oder Bananenform. Frauen Körpertypen, Apfel, Banane, BirneDennoch können wir durch Anpassungen unseres Lebensstils, wie Ernährung und Bewegung, die Form unseres Körpers sichtbar verändern und nach unseren Vorstellungen anpassen.   Wenn du deine Ernährung anpasst, um an Gewicht zuzunehmen und um an den richtigen […]

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12 gesunde proteinreiche Lebensmittel zum Zunehmen

Durch eine proteinreiche Ernährung habe ich nicht nur gesunde 20 kg an Körpergewicht zugenommen, sondern auch Muskeln aufgebaut und inzwischen meinen Traumkörper erreicht.   Durch die richtige Ernährung kannst du beispielsweise als Frau, viel schneller kurvigere Beine bekommen oder als Mann einen sportlichen / athletischen Körper erreichen.   Für diejenigen, die an Gewicht zunehmen möchten, ist der Verzehr von […]

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Wie du zunimmst, wenn du einen schnellen Stoffwechsel hast

Stoffwechsel ist der Prozess, bei dem Nährstoffe aus Lebensmitteln abgebaut und in Energie (Kalorien / Kilojoule) umgewandelt werden.   Die Geschwindigkeit, mit der ein Körper diesen Prozess abschließt, variiert von Person zu Person.   Sowohl für Frauen, als auch für Männer, die einen schnellen Stoffwechsel haben und an Gewicht zunehmen möchten, kann dies manchmal zu einer Hürde werden.   Glücklicherweise gibt […]

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Wie du zunimmst und dein neues Gewicht hältst

Es gibt viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, nicht nur Gewicht zuzunehmen, sondern es auch zu halten, wenn sie mal ein paar Kilos zugenommen haben.   Dies kann auf Appetitlosigkeit, Stress oder andere Ursachen zurückzuführen sein.   Warum Menschen zunehmen möchten, hat verschiedene Gründe. Entweder, weil sie untergewichtig sind, Muskeln aufbauen oder einfach, weil sie kräftiger werden möchten, um sich […]

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Essen zum Zunehmen: 20 leckere Ideen

Für diejenigen, die an Gewicht ​zulegen möchten, ist es ​entscheidend, dass das Essen zum Zunehmen ​​kalorienreich und ausgewogen ​ist.   Du solltest einen konstanten Kalorienüberschuss von 200-400 kcal haben, bei dem du mehr Kalorien aufnimmst, als du am Tag verbrennst.   Es spielt jedoch auch eine wichtige Rolle, woraus genau deine Zunehmen Ernährung besteht.   Wenn du nach Ideen für Mahlzeiten […]

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50 Lebensmittel mit den meisten Kalorien – Perfekt zum Zunehmen

Früher hatte ich Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme und was hätte ich alles getan, um eine ausführliche Liste aus 50 Lebensmittel mit den meisten Kalorien zu haben. Genau diese Liste bekommst du heute.   Von Obst und Gemüse bis hin zu Fleisch und Getreideerzeugnissen befindet sich hier so gut wie alles. Allerdings immer nur die 5-10 kalorienreichsten der […]

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Warum nehme ich nicht zu: 3 Schritte Anleitung zum Zunehmen

„Warum nehme ich nicht zu?“ Diese Frage habe ich damals vielen Menschen aus meinem Umfeld gestellt, in der Hoffnung, einer könnte mir endlich helfen.   ​​Leider bekam ich nur die typischen Aussagen zu hören.  “Du musst mehr essen!” “Mach doch etwas Kraftsport!””​​Du hast wohl einen schnellen Stoffwechsel?!”  “Da kann man nichts machen, das liegt an den Genen!”  Nichtsdestotroz habe ich […]

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Masseaufbau Shake – Schnelle Lösung zum Zunehmen

Wenn du zum Zunehmen und für den Masseaufbau zusätzliche Kalorien zuführen möchtest, um schnellere Ergebnisse zu haben, dann sind diese 3 Masseaufbau Shakes dich!     Ich bereite mir fast täglich einen Shake für Masseaufbau zu. Es geht schnell, ist einfach und unkompliziert. Und wenn man es richtig macht, sogar gesund und ausgewogen.   Wie du dir deinen eigenen kalorienreichen und gesunden […]

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Weight Gainer Rezept

Auch wenn es für den ein oder anderen kaum zu glauben ist, es gibt sie wirklich: Menschen, die Probleme mit dem Zunehmen haben. Und während die einen sich triezen, um überflüssige Pfunde loszuwerden, müssen andere sich regelrecht quälen, wenn sie Masse aufbauen wollen. Natürlich reden wir hier vom Masseaufbau in Form von Muskeln – und […]

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