Babasch Spartacus

Halloween & Gains: Die 7 besten Kürbisrezepte für Muskelaufbau

Der leckerste Halloween deines Lebens Der Herbst steht vor der Tür und Kürbisse haben jetzt Hochsaison! Aber wusstest du, dass Kürbisse nicht nur für Deko oder Kürbisschnitzereien nützlich sind? Sie sind reich an Nährstoffen und perfekt für den Muskelaufbau geeignet. Hier sind 7 Kürbisrezepte, die dir nicht nur beim Muskelaufbau helfen, sondern auch unglaublich lecker […]

Halloween & Gains: Die 7 besten Kürbisrezepte für Muskelaufbau Weiterlesen »

Schnell & gesund zunehmen als Frau: 7 Schritte Anleitung

Schnell zunehmen – Die Wahrheit hinter den Kilos Die Diätindustrie boomt, aber während sich viele Menschen mit dem Abnehmen abmühen, gibt es auch Frauen, die das genaue Gegenteil erreichen wollen: Zunehmen! Egal, ob du einfach nur ein bisschen kurviger werden möchtest oder aus gesundheitlichen Gründen zulegen musst – das Ganze sollte auf jeden Fall gesund

Schnell & gesund zunehmen als Frau: 7 Schritte Anleitung Weiterlesen »

Was essen zum Zunehmen: Die 10 besten Lebensmittel [+Verzehrempfehlung]

Die 10 besten Lebensmittel zum gesunden Zunehmen Gesund zunehmen ist nicht so einfach, wie viele glauben. Es geht nicht nur darum, Kalorien zu sammeln, sondern auch die richtigen Nährstoffe aufzunehmen, um stark und vital zu bleiben. Hier sind die Top 10 Lebensmittel, die dir helfen können, gesund an Gewicht zuzulegen und gleichzeitig deinen Körper mit

Was essen zum Zunehmen: Die 10 besten Lebensmittel [+Verzehrempfehlung] Weiterlesen »

Warum du trotz Muskeln keinen Respekt bekommst – Die unangenehme Wahrheit

Der Respekt bleibt aus: Was du trotz deiner Muskeln falsch machst Du hast es geschafft. Endlich. Dein Trainingsplan ist durchgezogen, die Hanteln haben dich nicht bezwungen, und dein Körper sieht aus wie ein griechischer Gott. Und doch… wo bleibt der Respekt, den du dir so sehr erhofft hast? Vielleicht fragst du dich: „Was mache ich

Warum du trotz Muskeln keinen Respekt bekommst – Die unangenehme Wahrheit Weiterlesen »

Die spirituelle Kraft des Trainings: Wie Fitness zur Meditation wird

Was hat Fitness mit Meditation zu tun? Es gibt sie, die Momente im Fitnessstudio, wenn du mitten in deinem Satz bist, der Schweiß von deiner Stirn tropft, und du dich fragst: Warum zur Hölle mache ich das überhaupt? Aber genau da liegt der Kern – du machst das nicht nur für den Beachbody oder um

Die spirituelle Kraft des Trainings: Wie Fitness zur Meditation wird Weiterlesen »

Die 5 besten Schoko Protein Shakes (350-750kcal)

Muskelaufbau darf auch schmecken! Seien wir ehrlich: Die klassischen Proteinshakes – Wasser plus Pulver – sind ein bisschen… sagen wir mal, langweilig. Stell dir vor: Proteinshakes, die aussehen wie coole Drinks aus einer Cocktail-Bar und dabei auch noch den Proteingehalt liefern, der sich sehen lassen kann. Schoko-Liebhaber, ihr seid hier genau richtig! Los geht’s mit

Die 5 besten Schoko Protein Shakes (350-750kcal) Weiterlesen »